ストレッチ・DAYS

毎日の習慣の一つであるストレッチ。最近は股関節周りと肩甲骨周りを重点的に行っている。最初の方はガチガチなため、少しやるだけで苦しいが、数日続けるだけでかなり楽になる。また、痛いだけだったのが、気持ちよさを感じるようにもなる。

姿勢作りや運動の怪我防止、入眠をしやすくする、リラックス効果などいい事ずくめなストレッチ。Youtubeでも部位ごとに沢山動画があるので、是非調べてやってみてはいかがでしょうか。